spasłem się

[...] w ryby, mięsa, makarony, ryże, oliwy. Pić nie pije, palić nie pale, ale mam pasje i tylko w tym kierunku chce iść. A co do piłki nożnej to sam kiedyś pogrywałem, ale niestety spasłem się i zero szybkości dlatego zrezygnowałem, ale za realem o 6roku życia;P To tyle, WBIJAJCIE I KOMENTUJCIE Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-12-11 22:36:41

ostatni wpis lawki nie ma ,jestem chory i ... do dupy z tym latem na wyspie }:-( spaslem sie ,mam burdel w glowie .... zap****** w pracy ... itd lawka wyszlo chyba 56 https://youtu.be/q8apsYj-yzY /SFD/2017/6/24/e2c087d7163e418fa80a3e7ffa390ed6.jpg /SFD/2017/6/24/612344babf5c4e48a193b714c9a4624b.jpg [...]

[...] - myśle że nie narobiłbym wiochy ) juniozy młodsi (do 18 lat) juniorzy (do 21 lat) jesli ktos mialby jakies zdjecia z takich zawodów to prosiłbym o wrzucenie tutaj chciałbym spróbować swoich sił w kulturystyce jak nie za rok to może 2,3 lub więcej ale wiem ze kiedys napewno wystartuje 20.11 wrzuce fotki z masy P.S. spasłem sie jak świnia

tzn Czytalem troche o tej diecie low carb na mase, bylo napisane tak : "Dla osób, które bardzo źle reagują duże ilości węglowodanów" Ja generalnie jestem typowym ekto i nie mam tendencji do obrastania w tluszcz. Spaslem sie tak, poniewaz kumpel mowil mi zebym jadl cokolwiek wpadnie mi pod reke w ilosciach ile wepchne. Posluchalem sie go [...]

Hej. Spie po 4 godziny na dobe, pracuje po 10 godzin ok26 dni w miesiacu i studiuje dziennie. Mam na glowie utrzymanie domu, auta, od 16 roku zycia mieszkam sam, mimo braku czasu staram sie przytyc, zeby nie miec niedowagi. Moze sa ludzie ktorzy maja trudniej, ale moja sytuacja nie jest czesto spotykana. Jestem zmeczony, ale nie pytam o to jak to [...]

a no jeszcze olimp na mnie tez działał, bez diety spasłem sie jak świnia %-) ponad 100 na wadze miałem %-)

spaslem sie ale miesnie zniknely ;p

Eh no wiem wiem ;/ I tak spasłem się mega, miałem powoli kcal wbijać a tu o. Jutro sklepy będą otwarte to pojadę na zakupy i zrobię czystą michę, przysięgam :D

P.s Chudy nie jestem spasłem się na masie wchodzę na redukcję dziś 1 dzień POZDRO, gdybyś widał mój dt to byś wiedział, ale nie panicz już nie wejdzie

na insie przyszlo mi jakies 20 kg i okolo 25 kg na sile. Wsumie to nie zasluga insy tylko byl do tego tesc, deca i winko. Wydaje mi sie ze ta sila glownie z winka byla a insy bralem malo i ta krotko dzialajaca. Spaslem sie jak swinia. Powody byly 2 (brak doswiadczenia, dieta kebabowo chipsowo czekoladowa ) Teraz dieta jest oke wiec i jakosc [...]

Dziękuję, oczywiście spasłem się trochę więc teraz muszę nadrabiać ale myślę że przy silnej woli uda się to zrobić P.S na koniec tygodnia wrzucę moje fotki co do początku redukcji. Zmieniony przez - Huragano w dniu 2014-01-28 21:56:52

4 dzien, 6kg. kumple niedlugo zaczna do ciebie mowic per smalec. nie ma to nic wspolnego z prolka - cykl nie jest usprawiedliwieniem dla zarcia jak wieprz. za 3 miesiace zobaczymy twoj temat "spaslem sie na prolce - jaki cykl redukcyjny?" trzymaj miche rowno i z sensem - wte 6 kg to jest smalec i woda. nie ma w tym 10gramow miesni.

Ja na diecie 2200/1800kcal też mam problem z wchłonięciem takiej ilości żarcia. Spasłem się jedząc dużo mniej. Nawet zastanawiam się nad jakimś gainerem typu MRP (tak, gainer na redukcji :/) Kilka zasad które pozwoliły mi schudnąć to- zero cukrów (nawet owoce), zero pszenicy, minimum soli, regularne jedzenie, dużo snu (w moim przypadku 6-7h) i [...]

Ja cwiczylem HST od 2005r. Znaczy sie nadal cwicze. Na poczatku oczywiscie duza objetosc ale i tak bylo super. Obecnie testuje na sobie (bo jakos nikt nie chce sprobowac plan oparty o 4 cwiczenia z tym, ze na trening tylko 3. Jak dla mnie bomba. Plan polecam osobom nie skazonym ogladaniem innych okiem sedziego na zawodach bo oczywiscie braki mam. [...]

no właśnie nie wiem:D spasłem się trochę ostatnio:D więc trzeba było wciągnąć xD. na wakacjach zrobiłem całe A6W i mam już dosyć brzuszków:D to jak ja mam w końcu ćwiczyć? Robić ten plan który podałem(dobry jest ten plan?), czy dalej ćwiczyć tak jak wcześniej? Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2007-11-26 14:23:39

Witam,wrócił leniwy i opierdzielający sie :( Po zjechaniu 74->68,5 znowu mi we łbie odpierd*** i spasłem sie do 74.... Diete ulozylem(podam nizej),trening FBW stary wezme,ukladany z pomocą doradzów (InTheEnd,BPL-G etc.) Siłowy 3x/tyg + Aerobówka 3x/tyg Dietka do poprawy ;s Zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1846.59 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

Jak wielu osób, pierwszą moją odżywką był waniliowy Mass XXL Treca, jeszcze w starej szacie graficznej. Spasłem się na nim strasznie, cukrowy syf jak każdy gainer, ale człowiek był młody i głupi. Nawet niedawno znalazłem wiaderko po nim i bardzo dobrze posłużyło do rozrobienia farby.

Aktualnie raczej nie rosnę, bynajmniej nie jakoś szybko. Spasłem się jakiś czas temu i musiałem się odchudzić. Przed otłuszczeniem mój biceps miał 42.5cm obwodu, po redukcji spadł... razem z 15kg tłuszczu. Nie udało mi się powstrzymać katabolizmu po bieganiu itd. Teraz jem po wysiłku wszystko, co ma pełne grupy aminowe, co pozwala mi powstrzymać [...]

[...] nawet,że po projekcie stane się świniakiem,jednak tak się nie stało,przybyło mi około 7,5kg mięsa i to raczej pełnowartościowego :D Ostatnia masówka była tragiczna i spasłem się z 57kg do 85 w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za specjalnie.Jednak teraz udało mi się w 100%.Dziennik nie prowadziłem tak jak chciałem prowadzić,podczas [...]

[...] żywieniowym, ale... efektów jakoś brak zrzuciłem może ze 2kg i ciut luźniej w pasie się zrobiło, więc bez rewelacji. Miałem trochę dużo zmian życiowych w trakcie których spasłem się jak wieprz. A nie jestem typem sportowca, stąd też chciałbym żywieniowo doprowadzić się do pionu jeśli chodzi o wygląd. Szukałem, jak rozłożyć na procenty [...]